1碗紫米飯熱量、紫米飯好處、紫米飯減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1碗紫米飯熱量在白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同| 聰明飲食的討論與評價
營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。 ... 主食至少應有1/3為未精製全穀雜糧，因此以糙米、五穀米、紫米、紅藜米 ...
1碗紫米飯熱量在白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高的討論與評價
營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。 「雖然白米與糙米、五穀 ...
1碗紫米飯熱量在健康網》吃紫米一定能瘦？ 營養師分享應該吃「這款米」！的討論與評價
營養師表示，民眾其實容易把黑米跟紫米搞混，真正GI值較低是品名為「黑 ... 熱量來看的話兩者並無差異太多，黑秈糙米為348kcal（每100g），黑糯糙米則 ...
1碗紫米飯熱量在ptt上的文章推薦目錄
1碗紫米飯熱量在白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養的討論與評價
白米的熱量. 生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。 ... 材料：糙米1碗(180g)、水8碗; 做法：.
1碗紫米飯熱量在食物熱量算著吃的討論與評價
糙米，紫米，糙薏仁，黑麥片. 根莖類. • 馬鈴薯，地瓜，山藥，芋頭. 米麥製品 ... 麵條*2碗. 中型饅頭. 吐司*4片. 蘇打餅乾*12片. 1碗飯＝280卡. ¼碗飯＝70卡.
1碗紫米飯熱量在糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣的討論與評價
編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師高敏敏表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象， ...
1碗紫米飯熱量在聰明吃飯補充熱量不怕胖 - 樂活營養師的討論與評價
各米飯熱量差不多，1碗200克約280大卡，8分滿150克約210大卡，可輪流吃各種米飯或依需求選擇，她設計2道 ... 含膳食纖維，鐵質是米飯中最高的，100g紫米約有2.6mg鐵質.
1碗紫米飯熱量在吃「紫米飯」更健康？網友都被「6大陷阱食物」騙慘了！的討論與評價
吃紫米飯竟然沒有更健康？對許多民眾而言，吃甚麼取決於「健康程度」，像是主食類就會選紫米飯，油類則是挑植物油，對此，專家表示，很多看似天然、 ...
1碗紫米飯熱量在Angela營養師- 紫米和糙米一樣，所以GI也較低？ 減肥的人多吃 ...的討論與評價
紫米 vs.糙米 二個同樣重量下，熱量差不多 但因為結構上的不同， ... 1.首先購買時要看包裝的品名標示 紫米會寫「黑糯糙米」、「黑糯米」(以「糯」字來分辨）
1碗紫米飯熱量在白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」的討論與評價
一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。