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FitnessPal 跟Healthline的網站每100公克誤差到10克蛋白質不知道有沒有人可以解答一下以及大家都是抓多少的蛋白質?

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最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg 就是 ... 96樓 → sunstrider: 以市售豆漿100mL 蛋白質3.4 脂肪1.6 碳水1.6 .

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    一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克,總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含... 想一下你吃下的這份蛋白質,是不是伴隨太多熱量、脂肪?

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    48 F 推ai2311: 超商小歸小片但一片也有100多克 11/30 01:27 ... 52 F 推ai2311: 一餐一公斤的雞胸肉蛋白質有200克一天就算只吃兩餐400 11/30 01:29.

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    龍妹最近再減肥要多攝取蛋白質 一塊200g的肉也只有幾十克的蛋白質 100g好困難澱粉也不能多 每天感覺都在算數學算幾克算熱量 100克怎麼吃啊三餐雞胸肉 ...

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