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168 間歇性斷食法,是一種「限制飲食時間」的瘦身法,將一天的進食時間集中在8小時間,剩餘的16小時則是斷食。當身體長時間處在空腹的狀態下,就會啟動燃燒 ...

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    林歆祐中醫師就提出了三大原則,包括:三餐時間固定,並遵照喝湯或喝水、吃青菜、吃肉、吃飯的順序來進食;每餐只吃7~8分飽,中間若肚子餓可以用低熱量的水煮蛋、番茄或 ...

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