健康宵夜、減肥宵夜、蘋果熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師推薦10 種減肥宵夜 · 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌豆腐湯 · 減肥宵夜五、涼拌木耳.

其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

宵夜怎麼吃才比較健康？ ... 余朱青表示，如果晚上真的想吃點東西，建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等，像是 ...

只要維持於正常每日所需的總熱量內，宵夜不但不會妨礙健康，更不會對減肥帶來負面成效。不過應該注意的是，身體消化一餐的理想時間約為4小時，所以給腸胃 ...

想吃宵夜又怕罪惡感？營養師列6大「健康食物」：低卡又能幫助入睡 · 1、綠香蕉： · 2、奇異果： · 3、豆漿鮮奶： · 4、希臘優格： · 5、毛豆： · 6、雞蛋：.

▽健康宵夜選擇（按圖了解） · 1.水煮蛋. 雞蛋含大量蛋白質，一隻中型雞蛋約有6克蛋白質，令人易有飽足感。 · 2.香蕉. 香蕉營養豐富，尤其富含色胺酸 ...

10大萬惡宵夜破解 · NO.1 鹹酥雞. 破解：用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食；肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質；粗菜從青椒、玉米筍、四季豆 ...

6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治 · 1.豆漿及豆製品各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄極低熱量的番茄作為沙拉 ...