蛋白質攝取量dcard、除脂體重蛋白質、減脂蛋白質攝取量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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又該如何攝取呢，今天我們就來介紹一下吧，-，以下是我們對各種不同族群，所作的蛋白質建議量，沒特別健身的人，體重數字*0.8g的攝- 增肌,減脂, ...

雖然研究指出高蛋白飲食搭配重量訓練可以有效增加肌肉量，但蛋白質也不是 ... 排除這些特殊運動專項，攝取更多的蛋白質意義不大，因為身體不會把所有 ...

想請問在健身的各位，一餐蛋白質質都攝取多少，因為看一些營養師的文章說：人體一次吸收效率最高蛋白質量為20～30克，多餘的蛋白則會被轉為其他能量⋯ ...

蔬菜類不管是哪一種食物蛋白質都需要經過肝、腎代謝排掉自己學營養的知識就會發現平常民眾生活攝取的蛋白質量其實高於身體的所需量非常多（當然也有 ...

別忘了攝取足夠的蛋白質》「今晚我想來點滷肉飯」「今晚我想來一杯波霸 ... 份乳清蛋白外食蛋白質要吃夠比起自助餐更建議吃超商然後其實攝取量不能用 ...

如果我訓練的目的是增加肌力和耐力，而不追求肌肥大，蛋白質的攝入量一樣要達到每公斤體重1.6~2.2g嗎？ - 蛋白質,健身,飲食. ... 蛋白質攝取量.

有一個問題困擾我好久，想請問各位巨巨，如果在增肌減脂期間，蛋白質要吃 ... 當然可以但是我這邊還是要強調這個方式不是對的，這樣自己算的攝取量就 ...

完全沒時間運動可能只剩週三晚上時可以稍微練一下假日又因為疫情關係不是很敢去健身房一樣選擇使用彈力繩做訓練我想請問一下如果在我受訓期間想維持住肌肉 ...

... 線條看起來明顯一點，所以在重訓完後，都會去買便利商店的豆漿和一顆蛋，但其他沒練的天數就不會買上述的東西吃，想問這樣的蛋白質攝取量夠嗎？

小弟在PTT上看到，蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍，是雞肉中所含蛋白質的量去吃麻？這樣要吃超多雞肉. 18. 留言24 · B1 乳清？高蛋白嗎？ B82017年3月6日.