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吃早餐可以促進新陳代謝，並保持全天精力充沛。不吃早餐的女性，肥胖機率是吃早餐者的4.5倍。建議吃酸奶、燕麥片，再佐以堅果以增加蛋白質。

除了透過飲食、運動、睡眠來促進新陳代謝，針對不同人的體質，也可以選擇促進代謝的保健食品做補充。一般常見的維生素B群、酵素、益生菌等等，都是可以適時補充的營養品。

10招促進新陳代謝助減肥 · 補充足夠蛋白質 · 喝足夠的水 · 多運動 · 不久坐久坐對身體的危害甚至被和吸菸畫上等號，因為長時間坐著不動，身體需要用的的能量變 ...

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1、每天鍛鍊一小時：研究指出，每天鍛鍊一小時可以改變你的DNA，提高新陳代謝，加強脂肪燃燒。 · 2、睡覺和泡澡放鬆：壓力太大會使得體內腎上腺皮質醇上升 ...

1燃燒體內脂肪 · 2促進腸道消化 · 3提高體溫 · 4適量攝取蛋白質 · 5醋洋蔥加快新陳代謝同時法消水腫 · 6選新鮮食物、少加工食品 · 新陳代謝飲食有助減肥.

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促進新陳代謝的英文例句. Exercising can promote your metabolism and help you lose weight. You should do an hour of exercise a.

肌肉比脂肪在代謝方面更活躍，訓練肌肉有助於提高新陳代謝。這意味著你每天都會燃燒更多卡路里，即使在休息時也是如此。舉重還可以幫助保留肌肉，並對抗 ...