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2018年8月17日 — 碘，為什麼是促進新陳代謝的重要角色？因為碘，是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺的礦物質，其中甲狀腺素，有助於提高基礎代謝率 ...

吃早餐可以促進新陳代謝，並保持全天精力充沛。不吃早餐的女性，肥胖機率是吃早餐者的4.5倍。建議吃酸奶、燕麥片，再佐以堅果以增加蛋白質。

加速「新陳代謝」的食物與方法 · 1. 地瓜. 地瓜的膳食纖維含量非常高含豐富寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健。 · 2. 蘋果. 含有一種特殊的果膠成分，遇到水之後會膨脹， ...

雕塑S曲線！9種食物，加速新陳代謝 · 吃辣椒. 辣椒中所含的「唐辛子」（capsaicin）可以造成身體的生熱反應，的確能刺激新陳代謝。 · 少量多餐. 想減肥， ...

燃脂營養素酵素. 酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒. 脂肪的神奇功效。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體.

減重飲食食材☀減肥☀到了30歲、40歲食量沒變，體重卻增加？減肥少吃或不吃，卻還是很難瘦？營養士提出6種方法與味噌湯、牛蒡、豆類等最推薦食材， ...

減肥吃對這10種食物提高基礎代謝瘦得快 · 1 of 10. 綠茶 · 2 of 10. 燕麥片 · 3 of 10. 雞蛋 · 4 of 10. 低脂奶製品 · 5 of 10. 藜麥（QUINOA） · 6 of 10. 香蕉.

研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解，表示有較高的食物生 ...

檸檬是一種極好的食物來源，有助於促進新陳代謝，檸檬有助於肝臟解毒和清潔消化系統，檸檬中的維生素C有助於將毒素轉化為廢物，最終有助於改善體內 ...

18種超級食物！提升記憶力、加速新陳代謝... ; (1)穀類：糙米 ; 2)根莖類：地瓜 ; (3)蔬菜類：地瓜葉 ; (4)蔬菜類：蕃茄 ; (5)蔬菜類：高麗菜.