喝乳清長痘痘dcard、大豆蛋白痘痘、健身長痘痘ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我最近開始吃乳清就長比以前多痘子，但也不知道是不是乳清的問題，有人也這樣嗎？這樣該怎麼辦，我65公斤一天要攝取130公克蛋白耶，不喝乳清光靠食物 ...

書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，臨床越來越多類似個案出現，健身補充乳清蛋白或膠原蛋白，想要增加身體肌肉量，反而在臉部、胸口、後背出現丘疹或膿皰，推究原因，很 ...

除了上述的胰島素分泌導致荷爾蒙失調外，攝取單一類型的乳清蛋白也是可能造成痘痘增生的問題之一。蛋白質是由胺基酸所構成的長鏈分子，而人體的蛋白質是 ...

他青春期雖然長過痘痘，但是到日本讀書就都不長了。結果他這一到兩年來，不但長得很嚴重，而且還在日本怎麼看醫師都看不好 ...

但還是一直長痘痘，看過醫生，醫生說可能是我對乳製品過敏，在兩頰兩側，耳朵下方狂冒痘痘想問大家，若改喝分離式乳清蛋白，是不是可以改善痘痘的問題？

蔡長祐指出，民眾健身要增加肌肉量，可多用植物性蛋白來取代乳清蛋白，長痘痘的機會就會小很多，另外也可攝取食物原形，如雞胸肉、牛肉。

有在健身的民眾要注意了，當心乳清蛋白不當攝取，恐會先長滿身痘痘，書田診所皮膚科醫師蔡長祐指出，近年來因健身風氣盛行，許多民眾為追求體態會攝取 ...

研究顯示，很多攝取乳清蛋白的人，會在服用一個月內痘痘粉刺明顯增加，第二個月 ... 小弟前陣子也嘗試健身也跟風喝乳清還睡前加碼喝酪蛋白，結果也是很快就長痘痘送 ...

研究發現，經常食用乳製品的人，長痘痘的機率比一般人高出4倍。因為牛奶會提升身體的胰島素、胰島素生長因子，導致皮脂腺和皮脂脂肪增生，刺激痘痘生成，如果是嚴重痘痘 ...

喝低脂牛奶長痘痘的風險甚至比全脂牛奶要高，還有重訓爆痘的人也不少，不少醫師表示原因跟喝乳清蛋白增肌有關。維生素C能夠幫助抗氧化以及幫助膠原 ...