揉肚子的好處、揉肚子功效、揉腹的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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揉肚子雖然有助於緩解便秘和改善胃動力，但並不能減肥，也不能治百病。而且揉肚子時要注意方法正確，切勿亂揉，否則可能會有反效果。揉肚子的效果有限， ...

而只要腹橫肌變得柔軟，就能讓身體維持在正確的姿勢，讓下腹歸位，呼吸變深，也提高血液循環。 ... 從腹部正中央上下按摩的「縱向按摩法」，可放鬆腹橫肌的肌肉，達到提高 ...

腸胃科醫生強調，研究顯示，揉腹部，屬於按摩的一種，只要順時針揉，確實可以促進排便，並讓交感神經放鬆，但並非治療的一種，尤其有腸阻塞、腫瘤、水泡等 ...

一、瀉法── 針對預防便祕和促進排便 · 將雙手掌心搓熱。 · 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1 次，同樣的動作重複約10 ...

1、醫學認為，揉腹可改善腹部、腸平滑肌的血流量，增加食物消化，吸收和排泄，可以改善大小腸的蠕動，起排泄作用，清除便秘，對老年人更重要。 2、睡覺前按揉提高睡眠質量 ...

小腹是人體的中心，按摩小腹可以促進氣血平衡，幫助全身的血液循環，對腸胃功能的蠕動、促進消化消除脹氣並改善便秘、對於腹部瘦身有很大幫助。

而堅持揉腹部的做法，不僅有助於施加腹腔壓力，刺激大小腸的神經，緩解排便不暢，減輕便秘的現象，還可增加腸胃蠕動能力，通過揉腹慢慢把大便往外推，減少 ...

多按摩腹部剛好可以舒緩不舒服的感覺，同時可以改善消化問題和增強免疫力。另外，很多女生都有經前綜合症，會有腹痛、水腫和焦慮等問題出現，按摩腹部其實 ...

腹部诊疗 · 1、促进肠道蠕动，消除便秘. 揉腹可以帮助肚子中的食物更快的消化吸收，改善小肠和大肠的蠕动功能，从而帮助排便，预防和消除便秘，尤其是对老年人。 · 2、有助于 ...

一個簡單而又實用的小運動——腹部按摩 ... 脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂，揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如 ...