植物高蛋白痘痘、植物高蛋白痘痘、分離乳清蛋白痘痘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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動物性蛋白消化率較高，含有飽和脂肪，也易產生乳糖，長期使用可能會長痘痘。 ○植物性蛋白：食物來源為黃豆製品、堅果、穀物類。植物性蛋白消化率較低， ...

蔡長祐指出，民眾健身要增加肌肉量，可多用植物性蛋白來取代乳清蛋白，長痘痘的機會就會小很多，另外也可攝取食物原形，如雞胸肉、牛肉。預防毛囊炎， ...

以上就是想喝乳清避免長痘的方法，但如果要我說的話，現在市面上有很多植物蛋白越做越好喝，不妨戒掉乳製品，直接使用Body Goals豌豆植物蛋白試試看吧。

因為本人是油性肌膚，之前有喝過乳清蛋白結果瘋狂冒痘，想問有沒有哪個牌子的高蛋白是不會致痘的！，是不是含乳清都會致痘？還是有推薦的謝謝， ...

那既然是這樣，陳皮是如何確定高蛋白是有可能造成痘痘的呢？讀書嗎？看PAPER嗎？ ... 如果一定要吃或喝這類的營養補充品，請盡量考慮植物來源的粉末或者是Bars。痘痘 ...

營養師劉思妤補充，要養肌肉的健美族群，可以考慮透過其他的方式補足蛋白質，例如植物性來源的蛋白粉（大豆蛋白、碗豆蛋白、米蛋白等）、豆漿、雞肉等都是 ...

亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題，喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉、長痘痘的症狀，. 而植物蛋白(大豆/豌豆)是完全不含乳糖的，尤其豌豆蛋白屬於低 ...

目前臨床上高蛋白對於痘痘的影響還不是很明確，但有部分研究已經指出高蛋白乳清可能會引起痘痘，書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示：「誘發的原因都還在 ...

健身人必吃的乳清蛋白、高蛋白，怎麼長了大肌肌，滿臉也長了囊腫痘，這其實是因為高蛋白中IGF-1會刺激痘痘、粉刺的生長喔。#shorts.

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