減肥可以吃水果嗎、水果減肥法、水果當晚餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水果主要提供的營養素是碳水化合物（就是酉字邊的「醣類」），但除了醣類之外，還有豐富的維生素和礦物質，例如芭樂、奇異果和柑橘類水果含豐富的維生素C ...

吃水果減肥不瘦反變胖？營養師推薦11種「低醣高纖水果」減重還能順便美白、消水腫 · 1. 莓果 · 2. 奇異果 · 3. 西瓜 · 4. 蘋果 · 5. 木瓜 · 6. 檸檬 · 7. 葡萄柚.

瘦了25公斤！減肥期間水果我都這樣吃，不發胖 · 綠色：芭樂、西洋梨、奇異果、青蘋果、棗子、檸檬 · 紅色：番茄、桃子、蘋果、草莓、櫻桃、加州李、紅肉火龍 ...

1.芭樂. 芭樂是相當良好的維生素C來源，100公克芭樂裡面就有243 毫克的維生素C，可以增加抵抗力，芭樂還有豐富的膳食纖維能夠延長飽足感，並且有效刺激 ...

1.芭樂：富含膳食纖維、維生素和蛋白質等營養，且不含膽固醇，是幫助減重、促進新陳代謝的絕佳水果之一。 · 2.木瓜：其中的木瓜酵素可幫助分解蛋白質，富含 ...

許多人為了減肥，常常晚餐只吃水果，這樣減肥能成功嗎？中醫師指出，少吃確實會變瘦，因為熱量攝取減少了，但這是不健康的瘦身法，雖然水果熱量低， ...

減脂期間，因為水果仍是有糖和熱量，吃多血糖一樣會高，建議一天水果量最多2-3份就好。（一份水果≒一個拳頭大≒水果切好一平碗） · 每一種水果都可以吃， ...

01-奇異果熱量很低算是熱門的減肥水果之一 · 02-芭樂熱量低! · 03-柳丁富含膳食纖維/可幫助排便(女生都會有便秘的困擾痾嗚嗚) · 04-西瓜含鉀(利尿=促進水 ...

2021年4月7日 — 有些人為了想快速減重，選擇以水果代替三餐，但這在營養師眼中是減肥NG行為。雖然水果富含有豐富的維他命、纖維質等營養價值，但還是無法達到一天所需的 ...