絲瓜升糖指數、絲瓜功效、絲瓜爛掉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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絲瓜除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖 ...

絲瓜中所含的木聚糖能結合大量水分，增加消化道內容物的粘稠度，增加食糜在腸道停留的時間，延緩餐後血糖升高的速度，有利於糖尿病患者控制餐後血糖。絲瓜 ...

營養師小糖來為大家解答。吃絲瓜不容易升高血糖的,它的含糖量僅為4%,升糖指數非常低。每100克絲瓜熱量 ...

2.絲瓜的升糖指數：絲瓜的碳水化合物含量很低，升糖指數也低，每100克絲瓜熱量僅為21大卡，是一種低熱量瓜類蔬菜。 · 3.絲瓜對糖友的益處：絲瓜中所含的木 ...

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...

絲瓜的GI質（升醣指數） ... GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 ... 絲瓜算是低GI的食材，所以不用擔心吃了絲瓜後會血糖上升想睡覺。完全適合低醣飲食，也適合想 ...

絲瓜有豐富纖維，並含鈣、磷、鐵及維生素B、C等多種營養成分，適合夏天食用，現在正值絲瓜盛產、 ... 絲瓜 · 食譜 · 糖尿病 · 升糖指數 · 膳食纖維.

絲瓜除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯 ...

丝瓜调节升糖指数！糖尿病友安心吃 ... “像孙悟空被下金箍咒！”是许多糖尿病友对日常饮食遭受限制的最大注解！控制血糖是糖尿病病友每天都要面对的重要课题，但究竟该怎么吃 ...