藜麥是澱粉嗎、藜麥禁忌、藜麥生酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此兩種食物都是膳食纖維豐富的食物，藜麥的膳食纖維比一般的白米飯多了約20倍，比起一般含澱粉質高的米飯類來說，更具有低熱量、高飽足感的優勢，對於 ...

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400 ...

很多人以為它是全穀物- 全穀物就是完整的穀粒，保留了所有營養。但其實它是種子喔！烹飪方法跟一般的穀類相同，如米飯或大麥。藜麥經過烹煮後風味會 ...

近幾年除了靠運動瘦身，更多女星更是推崇將白飯換成無添加的「原始穀物」（ancient grains）維持好身材！而被譽為超級減肥食材的藜麥（quinoa）更是 ...

鮭魚保護心血管、防失智 · 藜麥高蛋白、高纖、低GI · 花椰菜的鉻含量是蔬菜之冠 · 椰子油不易形成體脂肪 · 水煮毛豆是優質零嘴 · 葡萄柚熱量低、加速脂肪燃燒.

首先要回答一個誤區，有人說藜麥熱量是大米的三倍，這個理解是錯誤的。這是拿生的藜麥和煮熟的米飯作對比，其實煮熟的藜麥飯熱量為130大卡、白米飯 ...

雖然藜麥好處多多，但陳柏鈞營養師想提醒大家一件事情。可能在網路上有些資料會提及「藜麥跟菠菜屬於近親」，其實這容易使人誤以為藜麥是屬於蔬菜 ...

每100 克奇亞籽有486 卡路里，乍聽起來熱量一點也不低，但由於浸泡後的奇亞籽會發脹10 倍，因此吃用後感覺非常飽肚，稱得上是低熱量的高纖食物，。每天吃1 匙，即10 克的奇 ...

藜麥飯與米飯相比更有利於減肥做熟的米飯雖然熱量每百克只有116kcal，但血糖指數高達84，是主食類中GI最高的食物之一.

這些穀物能為飲食增添重要的膳食纖維，有助於打消你對精製碳水化合物（如麵包和酥皮點心）的欲望。＊最佳的美容類食物選擇：. 莧子、藜麥、蕎麥、蕎麥麵、小米、澱粉類 ...