藜麥飯、藜麥飯、藜麥生酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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藜麥的膳食纖維也比白飯多，約有5g，而且屬於低GI食物，對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士，Grace建議可用1：3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯，一 ...

藜麥好處多、營養高，大人小孩也可吃，但或許你在不為意時已觸碰到藜麥的食用禁忌，甚至引起副作用如胃痛、胃賬、肚瀉，甚至便秘。

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網路爆紅的藜麥拌飯減肥法，類似韓式拌飯的概念，其內容是使用特殊小麥品種的藜麥拌和糙米一起煮，當作主食，足足分量有一碗飯，再加上少量的根莖類蔬菜， ...

這說的不是南美的藜麥、更不是澳洲進口的燕麥，而是土生土長的 #台灣紅藜。 ... 毋管是老大人、囝仔人，就算不愛吃糙米五穀米，也會喜歡上可愛的紅藜飯！

將紅藜、白米、水以1：4：5的黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。紅藜除了單吃、配飯，還能夠當成料理食材及做西點，想知道更多紅藜 ...

我們家的飯加入藜麥已經有好長一段時間了，被稱作黃金穀物的藜麥，營養價值高，每天攝取一些，對健康很好，除了把藜麥跟米混合之外，我還會再加些 ...

藜麥的多種煮法與料理，看完這篇一次教會你（水煮藜麥、電鍋蒸藜麥、藜麥飯、烤藜麥、藜麥吐司、藜麥沙拉、藜麥甜點）（文末JAUZ喬斯藜麥開團中） ...

加熱即食的藜麥鮮穀熟飯，免除傳統繁瑣浸泡與煮飯流程，以藜麥、胚芽米、燕麥、紅薏仁等多種穀物為基底搭配天然蔬食經長時間研發，在健康與美味中取得最佳平衡口感， ...

神之糧食~三色藜麥(紅、白、黑藜麥)的不同、超簡單三色藜麥飯做法 · 1.將藜麥洗淨(記得用細一點的塞網洗)、白米洗淨放入電鍋中 · 2.以1:1的方式倒入水(ex.