168斷食食譜、168斷食餐單、168斷食失敗在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16 ...

變瘦是許多民眾的目標之一，減肥的方法更是層出不窮，但如何吃的健康、滿足又能保持體態，確實是一門學問，近年在歐美流行一種「5：2輕斷食」的減肥法 ...

【早安健康／廖欣儀（營養師）】. 就算天天外食也能瘦，3道必吃的簡易食譜. 警訊：多囊性卵巢症候群. 走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路 ...

「168間歇性斷食法」顧名思義，就是於一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物 ...

你正在執行168斷食法減重嗎？168斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大 ...

營養師宋明樺說明，168斷食法中，1天有16個小時是「禁食」狀態，這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西，只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體 ...

「間歇性斷食減肥法」因為不用完全節食就能減肥，成為近期健康生活的 ... 內可以自由選擇想吃的食物，另外也有「168斷食減肥法」也是同樣意思， ...

[感謝文] 因為之前進行168斷食, 只遵照進食8小時其它16小時斷食的規則, 六個星期體重只降了1.4公斤, 後來google到這篇食譜, 三天結束後我就降了1.4 ...

「2天輕斷食」. 高敏敏營養師表示，可以用清蒸的方式料理以下食物（盡量吃原型少過度烹調的食物 ...

平時身體會優先使用我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。因此透過斷食，讓身體空腹至少14 小時，等 ...