三餐吃水果會瘦嗎、水果減肥法、水果當晚餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2018-11-20 09:00 元氣網綜合報導水果被視為健康的食物，但有人為了減肥只吃水果，甚至有奉行「果食主義」的人，捨棄正常飲食，一天三餐全用水果替代 ...

晚餐先吃蔬菜或先喝湯，可以增加飽足感，減少飯、肉的攝取。樓中亮提醒，減肥最好三餐還是正常吃，只要不攝入過多熱量即可，同時配合運動為吃基礎 ...

不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃香蕉不會瘦，還可能會發胖！ ... 雖然3天蘋果減肥餐擁有那麼多忠實信徒，但何一成表示，水果減肥減掉的大多是水分，還 ...

就是指除了水果以外的其他東西都不吃，不吃主食、只吃水果從而達到減肥的目的，因為只吃單一的一種東西減少了食物的攝入量，當攝入量<消耗量時身體自然就 ...

健康減肥方法☀碳水化合物☀雖然飲食控制，的確是減肥的重點，但有時反而也是減肥容易失敗的原因，而韓國醫美診所院長建議民眾，可以嘗試掌握以下三個 ...

志玲姐姐出名的瘦身法，就是「生吃番茄」，是大顆的牛番茄不是小番茄喔！她推薦在運動減肥時，可以搭配用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食，或是吃飯前 ...

第二，一天的水果量約以1~2份的量就就好，不要吃太多，1份大約是一個拳頭大，也千萬不要把水果當成減肥餐來吃，有人以為吃水果熱量低，殊不知吃進太多 ...

3. 水果熱量雖低但糖分高，多吃還是會胖. 水果裏主要含有果糖、纖維素、 ... 連續幾餐吃水果或許可以做得到，而且會因為沒有吃碳水化合物和蛋白質而 ...

現代人為了減肥經常習慣性的節食，但減肥的成效往往不如預期，反而因為不正常飲食而把健康給弄丟了。究竟三餐該怎麼吃，才能不復胖又不傷身體？

夏子雯另呼籲，千萬不要只喝果汁、不吃水果，先不說加了果糖的果汁，光是純汁，一杯柳丁汁若使用四到五顆柳丁，熱量大約二百四十到三百大卡，等於一碗白飯 ...