空腹吃香蕉的好處、吃香蕉的時間、香蕉空腹傷胃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食品技師張邦妮☀鎂☀香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級 ... 空腹吃香蕉？ ... 編輯推薦：香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！）.

王進崑教授也強調，雖然香蕉具有高纖、高鉀、高鈣、鎂的特性，適度食用確實對於健康益處良多。但值得注意的是，若站在均衡飲食的角度來看，早餐單吃香蕉在營養補給上仍不夠 ...

傳言：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用。解析：錯。香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。

吃香蕉的好處第一個就是潤腸通便，這效果源自於內含大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，所以也有助 ...

蘇秀悅表示，空腹吃水果，營養素的消化吸收還比較快速直接，但仍需視個人體質與腸胃功能而定，若是把香蕉當作早餐吃，建議同步搭配溫熱麥片粥，一併補充 ...

早上空腹吃香蕉好嗎不好，早上空腹吃香蕉不利於健康。專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為 ...

2、每天早上進食一根香蕉，可以幫助降低血壓。因為香蕉中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內多餘的鈉離子，從而降低血壓，保持血壓的穩定平衡。對於患 ...

香蕉屬於高鉀低鹽水果，能幫助體內更多的鈉離子排除，有效降低血壓，常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，有助於神經肌肉保持正常，起到防治高血壓等心腦血管病的作用 ...

第一、香蕉具有促进胃肠蠕动的功能，很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，就是因为香蕉能够促进胃肠蠕动。但是，在空腹吃香蕉会使胃肠提前工作，长期这样下去会对胃肠 ...

空腹時，不建議吃香蕉。建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理 ...