每天喝牛奶dcard、減醣豆漿、減醣飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 真的吃很少很少老實說不到800卡，但是最近有慢慢增加熱量現在加到1000左右，再加上每天都開始喝牛奶雖然到目前都沒有變胖，可是牛奶爭議- 牛奶.

今天我在一篇減脂的文章上看到喝牛奶會減脂失敗，原因是牛奶裡面的乳糖會刺激胰島素，每天喝牛奶其實會間接影響到減脂的效果。

如題，自己也很喜歡喝鮮乳，幾乎每天都會來一杯，但也因為常喝鮮乳，結果導致水喝的變少，想問如果把鮮乳當水喝健康嗎？另外大家有推薦的鮮乳牌子嗎？

我是個油肌，每到下午晚上臉都會瘋狂出油，上妝也是瘋狂脫妝，但上次去看中醫生的時候醫生説，妳的身體滿乾的（指我的腿，沒在擦身體乳真的滿乾的）， ...

喝牛奶前不能不知的營養知識，帶你一次搞懂兩者差異，早上來杯牛奶是許多人的 ... 每天攝取足夠牛奶，幫助你順利補充蛋白質、鈣質、維生素等營養！

本人超喜歡喝牛奶，最近在全聯買了這罐崙背鮮乳嚐鮮，想問大家什麼情況下會買牛奶來喝？想喝的時候嗎～大家喝牛奶都花幾天把它喝完？

像減重醫師蕭捷健說過有個研究說據統計喝全脂反而減重成效較顯著，推測是脂肪帶來的飽足感，但是像我還是傾向喝低脂來控制熱量，一瓶1000ml的大概會省 ...

早餐都會喝無糖拿鐵（黑咖啡加鮮奶），這樣效果是不是不大， ... 早餐都會喝無糖拿鐵(黑咖啡加鮮奶）這樣效果是不是不大問題如標題~~~感謝.

爬文之後我自己是這樣理解啦，牛奶主要就是鈣質補充，偏保健一點，豆漿就是脂量更低，更適合減脂減重，兩者的蛋白質補充上差不多，如果以上有理解錯 ...

每天都喝萬丹保久乳x2，我是很相信有喝有差！，這真的不是都市傳說，小時候我媽給我們牛奶，我乖乖喝，我弟很討厭牛奶的味道不喝（擺爛或叫我幫他喝） ...