綠茶便秘、綠茶便秘、便秘喝牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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結論 · 喝茶可能會引起便秘，推測可能的原因是茶中的茶鹼造成的，但是排便習慣也會受食物的影響，只要有足夠的膳食纖維、水分和運動量，便秘的風險會明顯減少。 · 茶中有咖啡 ...

通便食物10 款！減肥、便秘人士必看 · 1.奇異籽/奇亞籽（Chia Seed） · 2.優格 · 3.奇異果 · 4.番薯 · 5.西梅 · 6.生薏仁 · 7.紫米、糙米.

遇到便秘，許多人喜歡來杯濃茶，認為喝茶可清火、潤腸，達到改善便秘的效果，不過中醫師提醒，若茶葉品質不佳、浸泡溫度太熱或濃度太濃，都會加速茶葉 ...

此外，早上喝綠茶可以幫助緩解便秘，在吃早餐前喝杯綠茶，將使你的結腸收縮，並通過一個稱為胃結腸反射的過程推動事物向前發展，因此，吃完第一餐後，這種反射的效果最強烈 ...

生活中心／綜合報導很多人習慣每天來杯咖啡，或是喝茶解膩，認為能夠幫助替內環保、住排便，但小心了，如果大量飲用，或是只喝茶不喝水，恐怕易使便祕 ...

... 但缺乏纖維的白米飯，滯留腸道的時間較久，此時選擇糙米較有利。（但如果你有腹瀉問題，白米飯則相對是較好的選擇。）腸道蠕動便秘碳水化合物 ...

早上喝綠茶可以幫助緩解便秘，因為它的咖啡因含量會起到溫和的瀉藥的作用。在你吃早餐之前，喝一些綠茶來讓你的腸子運動。

加味綠茶，綠茶泡淡淡的就好！泡太濃反而會便秘或者失眠呀！然後一天1-2杯頂多，不是讓你當水喝的呀然後有收到粉絲綠茶搭配懶人減肥法4天瘦了2.2公斤！

茶類比喝甜味飲品更健康，也比單喝清水滋味，但其實喝茶也要針對體質，有中醫師指生茶葉性微寒，有清熱、提神及下氣消食等功效，但不同的茶經過時間.

大家有便秘的情況嗎？原來有不少食物，都屬通便食物，吃得不但可以有助通便，而且更能達至減肥效果！快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單， ...