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一般而言，纈草膠囊等保健食品，建議使用量是每天2-3 次、每次300 毫克，隨餐或睡前一個小時前服用。纈草保健食品的3種功效：. 1. 幫助睡眠. 幫助睡眠是 ...

纈草是一種植物，主要分佈在亞洲和歐洲，但在美國，中國和其他國家也有 ... 您可以在藥房購買膳食補充劑形式的纈草根提取物，它以膠囊或液體製劑形式 ...

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