168斷食心得、186斷食、168斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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168 間歇性斷食(168 intermittent fasting)，是指一天當中只要保持16小時的空腹不能吃東西，其他連續8小時則可以進食，是最適合新手的斷食方法。168斷食最主要還是要控制 ...

根據不少用家分享168斷食心得，問題可能出於食物挑選及份量攝取方面。168斷食到底要怎麼吃？中間可以吃什麼？168斷食可以喝牛奶嗎？到底有甚麼可以吃又有 ...

去年11 月底，我啟動168 間歇斷食計劃，至今半年，決定來分享一些個人經驗與心得，就用QA 方式整理吧。 168 斷食是什麼？有一學派主張斷食對健康有益 ...

一直很想分享我的減重心得，但就是懶……因為得花時間整理資料，才能驗證歷史。只是，過年期間，餐餐酒足飯飽，頓頓吃的很有壓力，所以決心PO文造福大家 ...

個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解 ...

自從歐倩怡考取營養師牌照後，不時在IG分享健身減肥心得，最近，她就在IG分享了一些168 斷食法的注意事項。原來，168斷食並不是人人適合，而且選擇哪8 ...

阿嬤的瘦身計畫和安媽差不多，都是以168 斷食＋均衡飲食＋減醣飲食為原則。不過阿嬤年紀大，又有血糖問題，更需要漸進式的調整飲食分量，不能調整得太快、太激烈，心態 ...

其實「168 斷食法」非常好理解，就是16 小時禁食，8 小時進食，也是所謂「間歇式斷食」的一種。營養師宋明樺解釋，這種減肥法是讓身體在進食時間內的 ...

斷食是間歇性斷食的簡稱，是策略性地進行輕斷食，將進食時間集中在指定時數裡，其餘時間讓身體維持在空腹狀態，不進食任何有能量的食物，令升糖素發揮作用 ...

1.一開始我們都是會吃早餐的，但是我們想實行168間歇性斷食，我們先是調整成早餐減量＞吃一顆蛋＞最後調整成不吃早餐。 · 2.中午自己帶便當，可以控制自己 ...