鈉吃太多怎麼辦、如何排鈉、一餐鈉含量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這時候補充足夠的水分可以幫助身體的循環代謝，但要直接透過尿液排出更多的鈉的能力有限，如果一下子吃進太多鈉，身體會需要2-3 天的時間重新達到鈉 ...

大家常常有這樣的經驗，吃火鍋或美食後，常覺得口渴的要命，有時光喝水還解不了渴，原因便是吃太鹹了。郵政醫院營養師黃淑惠建議，這時可吃柑橘類如橘子、 ...

根據哈佛大學公共衛生學院網站，吃下過多的鹽時，大多數人的腎臟都無法以相應的速度迅速將血中的鈉排除。當鈉逐漸累積，大腦為了維持身體機能，就會使 ...

雖然鈉是體內的必需物質，但假使攝取過多，仍然有害健康。很多研究提醒，假使吃太鹹、體內鈉離子過多，不僅是高血壓、中風、水腫、腎臟病、心血管疾病的 ...

如果身體出現這五個跡象，說明了一件事，你鹽吃的太多了01容易出現感冒如果我們的鹽吃多了，也是非常容易患上感冒的。

而更重要的是，大部分的蔬菜都是高鉀低鈉，所以要攝取鉀並不難，如果平常吃太重口味，或者有心血管問題的朋友，可以嘗試多吃煮或燙的青菜，來幫助自己的 ...

但台灣人普遍吃了太多鈉。很多研究提醒，吃太鹹，不只造成高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失，更且高血壓的婦女8年後出現腦部損傷（失 ...

營養師蘇妍臣指出，吃太鹹除了會影響腎功能外，也會導致高血壓及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的 ...

有些人會在大吃大喝後驚覺體重上升了，是因為吃太鹹、多喝水之後，水分會暫時性地增加，所以是水分堆積而誤以為「變胖了」。台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳提到，鈉 ...

不是吃太鹹，才會鈉超標！ ... 鈉含量的攝取，可以說太多、太少都不行，因為它對人體來說，是平衡肌肉、維持身體運作，相當重要的 ... 鈉太多會怎樣？